Hallo!
Heute nochmals zur Wiederholung und damit es etwas besser verständlich wird, ein paar Videos und eine Zusammenfassung des letzten Blog-Artikels.
UND - auch ein paar praktische Tipps!
Was kannst Du selber beitragen, um gesund zu bleiben?
Solange wir keine flächendeckende Testung haben, bleiben die Isolationsmaßnahmen ja extrem wichtig, damit nicht symptomatische Überträger, nicht immer wieder andere Menschen anstecken. Kennt man nach den Testungen die Betroffenen, wird man viel gezielter Isolationsmaßnahmen durchführen können und die Ausbreitung so hoffentlich stoppen.
ABER - soweit sind wir noch nicht!
Was kannst Du nun also für Dich machen?
Du kannst Dein Immunsystem stärken!
Wir haben im letzten Blog ganz viel über Botenstoffe des Immunsystems gesprochen! Und das ist sehr wichtig, um zu verstehen, was Du gegen das Virus tun kannst.
Wissenschaftler haben gemessen, welche Zytokine/Chemokine in welchen Stadien bei SARS-COV-2-Infekt in welchen Maßen verändert sind.
Ich werde, das hier natürlich nicht im Detail angeben, aber hier eine Zusammenfassung:
Die untersuchenden Wissenschaftler einer Studie (LINK) meinen, dass die Erhöhung der Chemokine IL-8, MCP-1 und IP-10, IFN-γ und IL-12, IL-1β und IL-6 für die starke Entzündungsreaktion der Atemwege bei SARS-COV-2 verantwortlich sind.
Einige davon haben wir im letzten Blog besprochen!
Hier nun noch ein paar Zeichnungen fürs Verständnis und dann die praktischen Tipps!
Zu Beginn haben wir eine (z.B.) Flimmerzelle der Lunge (die das COV-Virus ja so gerne mag, weil es da den „ACE-2-Schlüssel“ hat, mit dem es in die Zelle rein kommt - siehe voriger Blog!).
Nun ist das Virus in der Zelle und „repliziert sich“ (also vervielfältigt sich!). Die befallene Zelle, kann nun Teile des Virus als sogenanntes Antigen an bestimmten Stellen an seiner Zelloberfläche herzeigen. „Helferzellen", die helfen den befallenen Zellen) kommen nun vorbei und entdecken, dass da etwas in der Zellmembran steckt, was da eigentlich nicht hingehört! Man muss dazu noch sagen, es gibt viele, viele Helferzellen, es muss diejenige vorbeikommen, die zu dem Antigen passt und sich dann nach dem „Schlüssel-Schloß-Prinzip“ andockt. Nun wird sie „aktiviert“, das heißt sie wird zu einer speziellen Zelle umgewandelt. In unserer Situation (Virus in der Zelle) wird sie zu einer Th1-Helferzelle.
Diese Th1-Helfer Zellen greifen in viele Prozesse ein und sind gut "vernetzt" - UND sie produzieren Zytokine (IFN-gamma, IL-2, TNF-a, … - lauter Bekannte).
Das INF-gamma ist übrigens auch eines, das uns vorrangig das Krankheitsgefühl vermittelt (Fieber, Müdigkeit, Gelenksschmerzen, …).
Wenn nun dieser Prozess sozusagen richtig in Fahrt kommt, kann sich eine Th-1-Dominanz entwickeln, also ein Überwiegen der entzündungsfördernden Substanzen im Körper gegenüber den bremsenden Faktoren. Nun kann es zu einem regelrechten immunologisch Unwetter - einem"Zytokin-Sturm" kommen, wie wir im letzten Blog besprochen haben.
Into the Eye of Cyotkine-Storm (März 2012)
Sieh Dir vielleicht zum besseren Verständnis die Bilder hier unten nochmals an.
Hier noch ein paar Videos zum Abwehrsystem:
Spezifische und unspezifische Abwehr
Die 4 T-Zell-Typen - in diesem Video findest Du schön erklärt, woher die einzelnen Zytokine, die wir zuletzt besprochen haben kommen und kannst Dir vielleicht besser vorstellen, wo die Wirkung der genannten Kräuter ansetzt
TH1-Th2-Balance (Abwehr und Toleranz sollen im Gleichgewicht sein!) -
(TH1 = Abwehr / Th2 = Toleranz)
So nun aber endlich ein paar praktische Tipps
- Hausmittel für die Krise!
Wie kann ich mein Immunsystem stärken?
Hier 2 Rezepte - mehr findest Du in meinem Online-Erkältungskurs.
Holler-Shrub:
100g getrocknete Hollerbeeren
2-3 dünne Scheiben frischer Ingwer
1 gehäufter EL Süßholzwurzel
1 EL Astragaluswurzel
Schale einer Bio-Zitrone (frisch oder getrocknet)
Mit ca. 1/4 L Wasser in einer Schüssel mit Deckel (am Besten aus Prozellan oder Email) für 2-3 Stunden ansetzen.
Den Ansatz bei mäßiger Hitze ca. 15’ leicht köcheln.
Dann durch ein Tuch abseihen und gut auspressen.
Ist die Flüssigkeit unter 40°C abgekühlt,
mit 1/2 L naturtrübem Apfelessig und
3 EL Honig vermischen.
Im Kühlschrank aufbewahren und verdünnt genießen.
Holunder-Likör:
200g getrocknete Hollerbeeren mit
1 TL gegtrockneter Zitronenschale
2-3 Scheiben Ingwer
1/2 Stange Zimt
5 Gewürznelken
3 Wacholderbeeren
2 Neugewürzkörnern
3 Pfefferkörnern
1 TL Pelargoneinpulver in
500ml Rotwein ansetzen und abgedeckt (am Besten in einer Prozellanschüssel mit Deckel) 3 Tage ansetzen.
Den Ansatz danach bei mäßiger Hitze ca. 15’ leicht köcheln.
Dann durch ein Tuch abseihen und gut ausdrücken.
Wenn die Flüssigkeit unter 40°C abgekühlt ist (dass ist wichtig wegen dem Honig!), kannst Du
300g Honig und
700ml Wodka beifügen.
Nun kannst Du alles in Flaschen abfüllen und täglich 1 Stamperl genießen!
Es gibt Diskussionen, ob Holunder eventuell einen Zytokinsturm auslösen könnte, da es ja immunstimulierend wirkt! Dies beruht auf einer Studie aus 2001 mit Sambucol. In der TCM-Ausbildung lernt man aber auch, dass man manche Drogen zwar gut als Immunstimulans in der Prophylaxe anwenden kann, sie aber nicht mehr nehmen soll, wenn der pathogene Faktor (z.B. das Virus) schon in den Körper eingedrungen ist (siehe am Beispiel Astragalus in meinem Erkältungskurs).
Mehr zu dieser Frage
- bei Rosalee de la Foret (englisch)
- Holunder & Granatapfel - natürliche Mittel gegen Viren 2009 (deutsch)
- COV-19 - Eclectic School of Herbel Medicine (englisch)
Astragalus und Süßholz kannst Du in speziellen Läden oder jeder TCM-Apotheke erhalten. Die machen auch online-Service.
Du findest Adressen dazu auf meiner Homepage und im Online-Erkältungskurs, der ab nun für alle Newsletter-Bezieher frei zugänglich ist. Du braucht Dich also nur zum Newsletter anmelden und kannst schon loslegen!
Wenn Du Lust auf mehr Rezepte hast. Lass es mich wissen!
Du kannst mir aber auch gerne eigene Ideen schicken und ich kann sie dann in einem weiteren Blog teilen.
Was stärkt Dein Immunsystem noch?
Achte auf Deine Emotionen! Angst schwächt das Immunsystem!
Versuche (so oft als möglich) in der Sonne zu sein!
Bewege Dich - Gymnastik kann man auch zu Hause machen!
Ernähre Dich mit frischem Obst und Gemüse - in Österreich sind wir vorerst gut versorgt!
Es gibt viele tolle regionale Produzenten und Zusteller!
siehe hier:
nah-genuss
mostviertel-myproduct
Gaia-mahlzeit.at
myProduct.at
bioferdl.at
Zusätzlich hilfreich auch noch:
Zink, Vitamin D3, A, E, Selen, ...
Mehr dazu siehe hier >>
Achtung - die Erklärung ist gut - ABER - COV-19 ist keine einfache Erkältung!!!
Bei Naturesan oder Deiner Apotheke kannst Du solche Nahrungsergänzungsmittel beziehen!
Alles Gute - bis bald 👋🌱
